Лечение любого заболевания сопровождается принятием горьких лекарств. Лечение от излишней скромности можно сравнить скорее с приятной игрой, требующей творческого подхода. Игры на коррекцию застенчивости – это наиболее простой и весёлый способ избавиться от социофобии.

Для мужчин

 

Скромному молодому человеку приходится ещё сложнее, чем скромной девушке. Парню, страдающему социофобией, трудно наладить личную жизнь, найти общий язык с противоположным полом. Именно с установления контакта с женщинами должна начаться борьба с застенчивостью. Некоторые скромные парни беспрепятственно общаются с женщинами в качестве деловых партнёров. Они не испытывают стеснения перед коллегами по работе. Застенчивость появляется только при общении с понравившейся девушкой. Смущение доходит до такой степени, что молодой человек боится остаться наедине с предметом своего обожания. Начните флиртовать с женщинами, которые вам безразличны. Совершенно необязательно приглашать их на свидание. Ваше общение может просто выйти за рамки формального.

Запись в спортивную секцию или бассейн иногда помогает быстрее, чем любой тренинг застенчивости. Вам придётся обнажаться перед огромным количеством незнакомых людей. Если это делать достаточно часто, чувство неловкости постепенно перестанет причинять вам дискомфорт. Кроме того, занятие спортом улучшит ваш внешний вид. Вы почувствуете себя увереннее и перестанете бояться отказа со стороны девушек.

 

Для женщин

 

Женская борьба с застенчивостью в целом похожа на мужскую. Поскольку скромная девушка стесняется мужского общества, начинать избавление от стеснительности ей нужно именно с общения с парнями. Найдите друзей противоположного пола. С мужчинами, которые для вас непривлекательны, можно чувствовать себя значительно свободнее.

Скромной девушке необходимо пересмотреть свой гардероб. Покупка новых нарядов – это настоящий тренинг застенчивости. Однако если до сих пор вы носили только неприметную, полностью закрытую одежду, придётся поменять свои вкусы. Строгую блузку и чёрную прямую юбку оставьте для офиса. Во внерабочее время вы имеете полное право носить всё, что вам нравится. Пусть это будет яркая красивая одежда, подчёркивающая достоинства вашей фигуры.

Кстати, вы можете ознакомиться с моей книгой «Как избавиться от страха».

Купить в эл. виде. Купить в бумажном виде.

Для всех

 

Тренинг застенчивости, который подошёл бы и женщинам, и мужчинам, это задания, не требующие принадлежности к какому-то определённому полу. Чтобы победить свою стеснительность, вы можете устроить опрос прохожих на улице. Данное упражнение должно научить стеснительного человека общаться с незнакомцами и уметь добиваться своего даже от людей, которых вы видите впервые в жизни.

Одно из наиболее эффективных упражнений по коррекции застенчивости – пение в метро или любом другом людном месте, где ваши действия не помешают окружающим. Коллективное исполнение песен не вызовет чувство неловкости. Впоследствии вы станете настолько самоуверенным человеком, что сможете петь не только в коллективе в переходе метро, но и без поддержки в караоке, чувствуя себя настоящей звездой.

Игры на коррекцию застенчивости не должны превращаться в принудительную обязанность, которую вы заставляете себя выполнять. Боритесь со своей стеснительностью и застенчивостью в компании единомышленников. Не считайте робость неотъемлемой чертой своего характера или чем-то неотделимым от вас. Ваша застенчивость – не более, чем поведенческий стереотип, который можно и нужно изменить. Победив свою скромность, вы откроете огромное количество возможностей, о существовании которых даже не подозревали.