Стеснительному человеку трудно интегрироваться в современное раскрепощённое общество. Скромность больше не считается украшением. Чтобы решить проблемы замкнутости, надо, прежде всего, понять, как они появились.

Родом из детства

 

В детские годы закладываются многие поведенческие стереотипы. Именно в этот период жизни человек узнаёт о том, что быть раскрепощённым – это очень неприлично. Особое неодобрение вызывает женская раскрепощённость, которую почему-то приравнивают к распутству.

Стереотипы о себе самом человек тоже получает в детстве. Недружелюбно настроенные сверстники или слишком строгие родители внушили маленькому человеку, что он недостаточно совершенен.

 

Полная изоляция

 

Чрезмерная замкнутость становится результатом постоянного накопления негативной информации о самом себе и своих способностях. Девочка, превратившись в девушку, продолжает жить с мыслью о том, что раскрепощённость – это плохо. Скованность и стеснительность в общении с противоположным полом мешают счастью в личной жизни. Нередко человек не отдаёт себе отчёта в том, откуда у него появилась застенчивость. Он воспринимает её как норму.

Проблема замкнутости человека состоит в том, что он не только не пытается разобраться в себе, но и продолжает жить с внушёнными ему когда-то установками. Стеснительные люди не находят общего языка ни с посторонними, ни с близкими, стараясь избегать коллектива. У них развивается социофобия. Друзей у замкнутых людей практически нет. С распространением социальных сетей застенчивые люди находят новых знакомых в основном именно там. В результате, вы оказываетесь в полной социальной изоляции.

Начать решать проблемы замкнутости необходимо самостоятельно. Для этого задайте себе вопрос о том, устраивает ли вас ваша жизнь на сегодняшний день. Боящийся перемен человек, скорее всего, ответит, что его и так всё устраивает. Тем не менее, это вопрос, отвечать на который нужно искренне. У каждого человека есть какие-то мечты. Некоторые из них до сих пор не реализованы только потому, что вы страдаете повышенной стеснительностью.

Следующим шагов в борьбе с застенчивостью становится посещение специалиста. Чрезмерная замкнутость может быть побеждена при помощи упражнений, направленных на раскрепощение. Вам не придётся придумывать способы борьбы со своей проблемой самостоятельно.

Одно из самых приятных упражнений, служащих для избавления от стеснительности, это пение, во время которого происходит снятие внутреннего напряжения. Стеснительному человеку предлагается спеть в метро. Это наиболее подходящее место для такого упражнения. Неуверенную в себе личность всегда можно узнать по дрожащему тихому голосу. Пойте, решая проблемы замкнутости и не общительности, и не бойтесь осуждения окружающих.

Ещё одно эффективное и полезное упражнение для снятия внутренних зажимов – это общение с незнакомыми людьми. Задание подразумевает проведение опроса среди прохожих. Тема опроса может быть весьма пикантной. Вероятно, посторонние люди будут реагировать не всегда доброжелательно. На это не следует обращать внимания. Ваша цель состоит не только в том, чтобы получить ответ на щекотливый вопрос от незнакомого человека. В ходе выполнения этого задания вы должны убедиться в том, что далеко не все люди настроены недружелюбно и враждебно по отношению к вам.

 

Проблема замкнутости человека должна быть решена профессионально. Застенчивость – это не ваша вина, это ваша беда. Вы можете не справиться самостоятельно с её ликвидацией. Посещение тренинга принесёт огромную радость и облегчение.