Подавляющая часть людей уверена в том, что причиной застенчивости является черта характера человека и передается по наследству от родителей посредством ген. Также бытует мнение, что избавиться от него не представляется возможным. На самом деле все не так. Бывают случаи, когда у застенчивых родителей появляются общительные чада. Подобное явление легко объяснимо, но об этом речь пойдет чуть ниже.

Застенчивость может являться добровольным решением ребенка вести себя подобным образом. Обычно это связано с боязнью проявить себя. Такие решения составляют базу некоторых программ, например, автоматической бессознательной программы. Это происходит в одном из двух случаев:

  • Ребенок поверил человеку, который сказал ему, что вести себя надо именно так. У каждого ребенка есть свой авторитет. В этом качестве может выступать папа, мама, бабушка, дедушка, брат и т. д. Авторитетный человек повествует о своем опыте. Однажды я работал с человеком, страдающим страхом темноты. В процессе лечения выяснилось, что эта боязнь появилась у него в годовалом возрасте после того, как родители сказали, что в темноте ходить нельзя, так как там живет «бабайка», который хочет его съесть. Подобное высказывание напрямую угрожало жизни и поэтому отложилось в памяти.
  • Полученный опыт из ситуаций, в которых имела место угроза жизни. Один из моих клиентов лечился от заикания, которое у него развилась после того, как он увидел, что его отец имеет интимную близость с другой женщиной. Отец пациента был довольно строгим и ситуация, при которой мама узнала бы о похождения отца, напрямую привела бы к избиению клиента. Ребенком было принято решение держать увиденное в секрете, что и стало причиной заикания.

Также развиться застенчивость может вследствие запрета на самовыражение ребенка. Например, один из родителей не разрешал громко смеяться или плакать. Или постоянно говорили, что нельзя вести себя подобным образом, так как люди вокруг смотрят на тебя. Из-за подобного подхода к воспитанию высока вероятность развития у чада чувства, что мнение других людей является очень важным. Следовательно, уровень застенчивости ребенка напрямую зависит от строгости его родителей. Любое неверное действие неминуемо ведет к наказанию. Для того чтобы избежать подобных неприятностей ребенок будет вынужден вести себя «правильно». Со временем понимание о «правильном» поведении у человека меняется, что заставляет ребенка подстраиваться под подобные изменения. В результате наступает ступор.

Нет застенчивости

Способы лечения застенчивости

Справиться с этой чертой характера можно несколькими способами. Прежде всего, это общение с психологом. Однако данное направление обладает низкой эффективностью. С помощью данного способа добиться полного выздоровления за 600 сессий смогли лишь 38% людей.

Еще один вариант – психотерапия. Этот способ намного эффективнее первого. За 22 сессии удалось вылечить 72% людей. Негативным моментом психотерапии является использование в процессе лечения лекарственных средств, оказывающих негативное воздействие на организм человека.

Третье направление – регрессивный анализ. За 6 сессий удалось полностью вылечить 93% людей. Половина моих клиентов избавляются от застенчивости за  1-5 сессий. Другим половине 10 сессий.

Причиной возникновения застенчивости является бессознательное восприятие некоторых жизненных ситуаций. Именно поэтому работу лучше проводить с ней на том же уровне. Сознательные убеждения себя в том, что вы свободно можете общаться с окружающими людьми, ни к чему не приведут. Автоматические программы бессознательного обладают повышенным приоритетом, чем убеждения. Ни одними доводами не получиться добиться нужного эффекта. Это же можно сказать и о медикаментозных препаратах, которые лишь глушат реакцию, но проблема остается. Подобным эффектом обладает алкоголь. Он раскрепощает, но не избавляет от проблемы. Пока человек находится в состоянии алкогольного опьянения, он открыт и общителен.

Регрессивный анализ позволяет напрямую работать с бессознательными программами. В процессе сеанса человек погружается в трансовое состояние, в котором мозг получает дополнительные возможности. Появляется возможность восстановить забытые моменты из жизни, отредактировать опыт. Благодаря этому повышается осознанность. Большинство людей считают, что при погружении в состояние транса сознание человека отключается. На самом деле оно переходит в режим повышенной мощности. Отключается лишь тело, что позволяет головному мозгу повысить эффективность своей работы. Таким образом, появляется возможность исправить ошибочные автоматические программы.

Рекомендую посмотреть видео «Как победить скромность» — найдете ответы на оставшийся вопросы.

Вред застенчивости

Застенчивые люди в глубине души задают себе вопрос о том, почему они такие, и в тайне завидуют более раскрепощённым. Чрезмерная застенчивость не позволяет скромной девушке комфортно чувствовать себя в компании ровесников. Молодой человек стесняется познакомиться с понравившейся ему девушкой. В дальнейшем проблем будет только больше: неудачи в личной жизни, непонимание родственников, отсутствие перспектив на работе.

Единого мнения среди психологов о том, является ли чрезмерная застенчивость врождённым или приобретённым качеством, не существует. Каждый может ответить на этот вопрос по-своему. Кто-то уверен, что стеснительность – неотъемлемая черта его характера. А кто-то считает, что стеснительным он стал в результате психологической травмы, пережитой в прошлом. Мой собственный ответ — застенчивость это детская психотравма. И этот поправимо!

  • вы родились застенчивым. Если вы полагаете, что причины застенчивости кроются в вашей генетике, попробуйте для начала поиграть роль раскрепощённого человека, притворитесь. Тренинги по избавлению от застенчивости предлагают такие упражнения, как проведения опросов на улице или пение в метро. Чувство неловкости, которое вы испытаете в ходе выполнения этого упражнения, вполне естественная реакция организма. Ваша задача состоит в том, чтобы выработать условный рефлекс. Ребёнок не умеет ходить, держать ложку и говорить с самого рождения. Его этому учат. Сначала непривычные действия получаются неловко и неумело. Ребёнок говорит с трудом, постоянно падает и роняет предметы. Однако со временем эти действия становятся привычными. Выполнение их происходит само собой. Занятие по коррекции застенчивости способствует выработке определённого рефлекса, позволяющего выработать привычку перестать быть застенчивым. Раскрепощённость становится естественной, как дыхание. Привычку не случайно называют вторым характером. Раскрепощённым не обязательно нужно родиться. Им легко можно стать;
  • вы стали застенчивым. Так считают люди, полагающие, что причины застенчивости восходят к комплексу неполноценности, который был навязан в детские или подростковые годы. Вероятно, вам удастся вспомнить событие или человека, которые повлияли на вашу последующую жизнь. Возможно, вы оказались в неловкой ситуации, после которой стали объектом всеобщих насмешек. В вашей жизни мог присутствовать постоянно унижающий вас человек, мнение которого вы имели неосторожность уважать. Подобные открытия значительно облегчают вам задачу. Вы не родились застенчивым, вас таким сделали. А если так, вам просто необходимо вернуться в своё естественное состояние. Занятие по коррекции застенчивости необходимо не для того, чтобы выработать рефлекс, как в первом случае, а для того, чтобы вспомнить себя настоящего. Если застенчивость, по вашему мнению, не является вашим врождённым качеством, значит, вы способны вести себя по-другому, быть открытым, интересным и раскрепощённым человеком.

Все упражнения, направленные на ликвидацию избыточной стеснительности, разработаны таким образом, чтобы застенчивый постоянно контактировал с другими людьми. При этом необходимо уметь общаться не только в обыкновенных бытовых, но в более экстраординарных ситуациях. Именно поэтому не стоит удивляться тому, что одним из заданий тренинга станет общение с незнакомцем с целью получить от него презерватив. Вам не всегда обязательно знать причины застенчивости. В обоих случаях упражнению будут одними и теми же.

 

 

Чем плохи социофобия и застенчивость?

Социофобию, чрезмерную робость и крайнюю застенчивость не принято считать проблемой, требующей вмешательства специалиста. Люди живут с ней годами, полагая, что это просто особенность характера, которую невозможно изменить. Излишняя застенчивость не только делает из вас социального изгоя, но и создаёт вам дурную репутацию. Окружающие люди могут считать вас:

  • недружелюбным. Далеко не все общительные отличаются филантропией. Тем не менее, мизантропами называют застенчивых и скромных, несмотря на то, что в большинстве случаев это не так. Человек отказывается контактировать с ближними не потому, что ненавидит их, а потому, что ему мешает излишняя застенчивость;
  • психически нездоровым. Скромность заставляет вас испытывать неловкость на публике. Вы с трудом можете отвечать на задаваемые вам вопросы и не стараетесь стать инициатором общения;
  • ни на что не способным. Чрезмерно общительный человек нередко слывёт умным и талантливым. Начальство от него в полном восторге и даже не замечает того, что всю работу за «болтуна» выполняют более скромные, не любящие привлекать к себе внимание люди. В итоге, ваш руководитель будет приписывать успехи работы предприятия не вам, а вашему коллеге. Застенчивость и низкая самооценка мешают вам предложить рационализаторскую идею, благодаря которой вы могли бы получить премию или подняться в глазах начальства. Более скромный сотрудник может высказать свою идею в узком кругу сослуживцев. Более нахальный непременно припишет её авторство себе;
  • человеком с низкой самооценкой. Застенчивость и самооценка, безусловно, связаны. Стеснительные люди иногда считают себя хуже других, что и заставляет их прятаться и стесняться. Однако и застенчивые могут вполне адекватно оценивать свои способности. Некоторые из них уверены в том, что смогли добиться в жизни больших успехов, если не были такими скромными;
  • человеком, которым можно пользоваться. Все методики борьбы с застенчивостью требуют того, чтобы стеснительный научился говорить «нет». Когда человек стесняется отказывать окружающим, боясь их обидеть, и действует себе в убыток, немедленно находятся те, кто этим воспользуется. Иногда скромные ошибочно полагают, что неумение отказывать привлечёт к ним людей, и они не будут одиноки. Если вы относитесь именно к таким, от одиночества вы действительно страдать не будете. Вас постоянно будут окружать любители «халявы». Но однажды, когда вы по какой-то причине перестанете быть поставщиком различных благ, о вас просто забудут. Вероятно, многие методики борьбы с застенчивостью заставят вас отказаться от подобного общения и стать свободным;
  • слабым человеком. Неумение открыто противостоять несправедливости приводит к тому, что вам начинают приписывать слабость. К сожалению, многие стеснительные, неуверенные в себе люди и сами со временем начинают считать себя таковыми. Вам необходимы методики борьбы с застенчивостью, укрепляющие вашу внутреннюю веру в свои силы.
  • застенчивость касается и денег, застенчивый человек не может быть богат (ведь деньги приходят от окружающих людей, а он их избегает).

У вас достаточно поводов для того, чтобы начать борьбу со своей скромностью? Работайте самостоятельно, но не забывайте и о помощи профессионального психолога. Вы привыкли видеть мир через призму скромности, а значит, вам нужен кто-то, кто посмотрел бы на мир совершенно другими глазами и убедил вас в том, что жизнь может быть совершенно другой. Не стесняйтесь посещать тренинги. Помните о том, что никто из нас не идеален. Некоторые известные психологи когда-то и сами были застенчивыми, стеснительными людьми. Сегодня они успешны, уверены в себе и способны предложить помощь другим людям.

 

 

Мешают ли жить робость и застенчивость?

Учёные и психологи спорят о том, являются ли робость и застенчивость врождёнными качествами или же это издержки воспитания. Очевидно, и те, и другие по-своему правы. Человек рождается с определёнными предрасположенностями, которые он унаследовал от родителей или дальних предков. Однако роль воспитания в процессе формирования личности тоже нельзя отрицать. Нормы поведения, принятые в том или ином обществе, не способны изменить человека, но могут надеть на личность социальную маску. Этикет нередко закладывает застенчивость. Воспитание становится не способом социализации человека, а его отдалением от общества. Негативные установки, полученные в ходе воспитательного процесса, вы можете ощутить в повседневной жизни. Многим знакомы следующие запреты:

  • нельзя выделяться из себе подобных. Это относится и к работе, и к личной жизни, и к внешнему виду. Воспитанный человек никогда не позволит себе быть в чём-то лучше окружающих, чтобы не смущать их своим совершенством. Нередко от природы талантливые люди стесняются проявить себя, дабы не показаться нескромными;
  • нельзя отстаивать свои права. Иногда мириться с несправедливостью по отношению к себе заставляют не робость и застенчивость, а правила приличия. Отстаивая свои права, можно прослыть скандалистом. А с такими людьми никто не захочет иметь дело. Чтобы не заработать дурную репутацию, человек вынужден закрывать глаза на все обиды;
  • нельзя никому мешать. «Веди себя тихо. Ты мешает взрослым!» – часто говорят ребёнку родители. Таким образом, человек вырастает с мыслями о том, что его действия могут кому-то мешать и ущемлять чьи-то права. В поведении появляется скованность, которая со временем начинает отражаться и на вашей речи;
  • нельзя никому отказывать. Сильная застенчивость заставляет человека соглашаться на всё, о чём бы его ни попросили. Ведь если он откажет, люди на него обидятся. Неумение отказывать, говорить «нет» способно привести к довольно неприятным последствиям. Боясь отказать в просьбе, человек может невольно совершить преступление;
  • нельзя никого ни о чём просить. Согласно полученным вами установкам, окружающим ни в коем случае нельзя отказывать, при этом просить о помощи самому категорически запрещено. Робость и застенчивость приводят к тому, что человек, который всем всегда помогает, остаётся один на один со своими проблемами.

Имеет ли подобное воспитание положительные стороны? В большинстве случаев нет. Человек, который живёт в соответствии с подобными принципами, не только не интегрируется в общество, но и становится изгоем и объектом для насмешек. Вам не удастся заслужить ожидаемого уважения и любви. Никто не станет уважать вашу «культуру». Сильная застенчивость делает из человека заложника условностей. У него никогда не будет настоящих друзей. Его не будут окружать любящие люди. Всё поведение застенчивого говорит о том, что он сам себя не уважает. Окружающие не считают своим долгом достойно относиться к человеку, который сам себя ни во что не ставит.

Результатом желания привить человеку культуру становится крайняя застенчивость. Воспитание приводит к прямо противоположным итогам. Приступая к работе над собой, не держите зла на своих родителей, неосознанно превративших вас в замкнутого, стеснительного человека. Они искреннее хотели, чтобы вы нашли своё место в обществе, чтобы другие люди любили и уважали вас. Родители учили своего ребёнка хорошо относиться к другим, но забыли научить его самому главному – хорошо относится к самому себе. Эту науку вам придётся постигать самостоятельно.

Будьте здоровы и счастливы!

С уважением Олег.

P.S. Для тех кто это прочитал, и желает конкретных действий, вы можете использовать положительные выводы которые есть на моём сайте. Они бесплатны. Их нужно повторять по специальной методике: глядя себе в глаза, через зеркало, вслух. Обычно я даю эти выводы своим клиентам, для того чтобы после нашей терапии они быстрее выходили на позитивное самочувствие. Как поддерживающий инструмент.

P.P.S. Кому интересны более эффективные пути, вы можете приобрести курс по самостоятельной проработке страха, и исправить все свои страхи самостоятельно.

P.P.P.S. А для тех кто кому нужен самый эффективный и быстрый путь, вы можете обратиться ко мне для избавления от страхов. Это самое лучшее вложение времени в себя.

P.P.P.P.S. А если вы сами хотите помогать другим людям становиться счастливыми и свободными, для вас записал практический курс регрессивного анализа.

P.P.P.P.P.S. Улыбайтесь чаще. Второго шанса не будет 😉