Статистика говорит, что психологическая замкнутость — проблема почти 63% современного населения земли.  Замкнутость может быть как с рождения, так и такой, которая формируется в определенном возрасте (в период детства и юношества, чуть реже во взрослой жизни). Обнаружив у ребенка признаки замкнутости, нужно немедленно принимать меры по ее преодолению, так как ребенок очень гибок, и изменения происходят легко. Тогда как со взрослым работа потребует больших вложений сил.
Обычно ребенок копирует поведение родителей. Если родители боятся этого мира, то и ребенок будет вести себя точно также. Кончено, боязнь родителей может быть в другой форме, нежели у ребенка. Скажем у папы может быть агрессия (т.е. попытка уберечь свои интересы посредством агрессии), а у ребенка в виде замкнутости.

Состояние замкнутости наиболее часто встречается у людей, определенных Карлом Густавом Юнгом, как интроверты. Но к счастью, это не заложенные генами характеристики, а всего-лишь наносные программы личности.

Признаки психологической замкнуто

Так какие признаки психологической замкнутости или кто такие интроверты?

Интроверты – это люди (вернее их психологический тип), сосредоточены на своем внутреннем мире, своих чувствах, эмоциях. Они сами создают себе мир (пусть и не совсем реальный), в котором они мечтают провести жизнь.

Основные признаки замкнутости:

Нерешительность (к примеру, в школьном возрасте замкнутые в себе дети бояться поднимать руку на уроках, выходить к доске отвечать, заговорить или подойти спросить  что-либо первыми);

Нежелание выражать свои эмоции поза кругом личного комфорта, близких друзей и знакомых (таким людям проще держать все в себе, нежели поделиться своими проблемами и переживаниями с окружающими людьми);

Трудность в нахождении общего языка с другими людьми, с социумом (чаще всего это просто субъективное мнение замкнутого человек; он ведь уверен, что не умеет общаться, что из-за любой маленькой ошибки его засмеют или он не будет воспринят социумом);

Сверхчувствительность к критике и осуждениям, боязнь быть подданным всеобщей критике, осуждению (услышать критику в свой адрес – все равно, что пережить какую-либо катастрофу глобального уровня);

Узкий круг знакомых; нежелание расширять этот круг, заводить новые знакомства и знакомых;

— Нежелание и/или боязнь находиться в центре внимания, в центре похвал и поздравлений;

— Ярко выраженная застенчивость, робость;

Чрезмерная серьезность, пассивность (со стороны, так же может показаться, как чрезмерная задумчивость, мечтательность, но на самом деле причина такого состояния – психологическая замкнутость);

Безответственность. Отсутствие желания быть инициатором чего-либо довольно масштабного, значимого;

Склонность к покраснению по любому поводу.

Внешние признаки

Также существует ряд внешних особенностей, которые вызывают состояние замкнутости у человека:

— Можно заметить, что чаще всего замкнутые люди держат руки в карманах. В психологии жестов – это означает желание защитить себя от всего окружающего мира, недоверие всем и всему, кроме хорошо известных друзей или знакомых;

— Голова слегка опущенная – неуверенность в себе, не вера в свою привлекательность и силу, желание оставаться незамеченной «серой мышкой». Уверенные в себе люди всегда ходят с высоко поднятой головой, расправленными плечами и взглядом, полным решительностью;

— Взгляд потуплен в землю или уходит куда-то под ноги. Во время разговора невозможно не заметить, что такие люди как бы бояться встретиться взглядами, они очень редко смотрят прямо в глаза собеседнику, что также является признаком их неуверенности и боязни социума.

Но эти признаки показывающие замкнутость могут работать и в обратном порядке. К примеру, если человеку надоело состояние замкнутости, то ему достаточно заставить себя ходить с высоко поднятой головой, расправленными плечами , смотреть на мир уверенным взглядом, идти ровным, твердым шагом. Сначала охватит чувство дискомфорта, но новый стиль поведения поможет человеку стать более смелым, общительным и открытым для окружающих. Это конечно не уберет проблему (так как психика останется такой же), но поможет на время отодвинуть ее. Потом все вернется на пути своя.

Да, можно также наработать навыки общения, научиться контролировать себя, пойти на актерские курсы например. Но проблема и детское решение останется. А значит, каждый раз нужно будет со своей внутренней сущностью бороться. Логически вы будете понимать, что бояться или стесняться в этой ситуации нечего, но реакция все-равно будет проявляться. Так как бессознательное имеет больший приоритет чем сознательные решения, то реакция будет проявляться вне зависимости от того, что вы решите.

Причины замкнутости

Может показаться, что причиной замкнутости является свойство характера переданное от родителей с генами. Но если вы посмотрите внимательно, то увидите, что многие общительные родители имеют замкнутых детей, и наоборот. Причиной замкнутости иногда является психическая травма, произошедшая в возрасте до 7 лет. В этом возрасте многие детские решения записываются напрямую в бессознательное, потому что ребенку важно быстро учиться. Научиться избегать смертельных опасностей задача номер один. Поэтому когда с ребенком случается что-то, что потенциально угрожает жизни (по мнению ребенка), то решение как избегать подобных ситуаций будет записано в бессознательное, как автоматическая реакция.

Возьмем для примера мою клиентку, которая замыкалась в себе, когда вынуждена была разговаривать с представителями власти, и людьми которые были выше ее по социальному положению. Причиной этого послужило то, что она в возрасте 3х лет приняла решение избегать ситуаций в которых она могла оказаться неправа, так как папа мог отругать. С годами решение обобщилось, до избегания всех людей, которые могут ее обидеть (старше по возрасту или по положению). К примеру, у нее ярко проявлялось это с полицейскими — ее аж трясло при виде их. После того, как мы с ней проработали это детское решение, то ушла реакция. Ей даже прошлое поведение стало казаться смешным: и чего я так боялась?

Лечение замкнутости

Есть две техники которые я использовал за время работы с замкнутостью — психический подход (психология и гипнотерапия) и через развитие чувства безусловной любви.

Психический подход

Этот способов избавления от замкнутости — исправление бессознательного детского решения через регрессию по возрасту с использованием гипнозу. Хоть сейчас я и не использую этот подход, в виду того, что он корректирует лишь локальную проблему, не исправляя глобальных проблем (к примеру недоверие миру). Но опишу как он работает, возможно вы захотите двигаться именно по этому пути.

Регрессивный анализ, требует для избавления от локальной проблемы от 1 до 10 сеансов (в 90% случаев этого достаточно). Бывают, конечно, исключения, если детство было сопряжено с жестокостью и строгостью родителей или близких, тогда работы прибавляется.  Но и такие случаи поправимы.

Для того чтобы исправить детское решение, нужно погрузить человека в транс, и используя ассоциативную цепочку от текущего момента спуститься до начального события, которое породило данный вид поведения. Даже если вы вроде как не помните ничего до возраста 7 лет, данный подход позволяет вытянуть даже самые забытые воспоминания. Этот подход называется регрессивная гипнотерапия, или занимаются гипнотерапевты.

Работа с чувством безусловной любви

Этот подход я применяю в настоящий момент, так как он дает уверенность в безопасности мира и создает тепло к окружающим людям. И если исправляя замкнутость через гипнотерапию уходит только страх, то когда мы работаем с этим же бессознательным решением через безусловную любовь, то появляется тяга к людям. Находясь среди знакомых или незнакомых людей становится приятно.

Развивая чувство безусловной любви у человека появляется база из уважения себя, своих целей, и даже своих ошибок. Любовь к своему телу и своему поведению. Как только это чувство подцепляется (на это может уйти от 2х недель) появляется свобода в выражении себя. Вам хорошо и с самим собой, так т вам хорошо в кругу незнакомых людей, вам хорошо на природе. Даже работа начинает восприниматься по-другому. Потому что чувство безусловной любви дает ощущение абсолютной защищенности. И это не мнимая защищенность — ваш мозг вас выводит на самые верные и безопасные решения, отфильтровывая вредных и опасных людей. Вокруг вас создается оазис (а точнее вы сами его начинаете создавать).

Чтобы было понятнее что такое чувство безусловной любви посмотрите мою лекцию:

Практические шаги

Для того чтобы работать с замкнутостью нужна энергия Света и Любви (см. видео чтобы понять что это такое). Ее можно запустить либо использовав медитации Света и Любви которые я записал специально для прокачки этой энергии. Либо почитать статью и запустить энергию любви самостоятельно, либо обратиться ко мне для очной работы.

P.S. Для того, чтобы сделать конкретные практические шаги, я рекомендую обратить внимание на курс по Избавлению от Замкнутости. В который позволит за 5 недель привести ваше состояние к открытости, большей уверенности, а среди людей вы себя будете чувствовать комфортно и легко. И даже, начнете получать удовольствие от общения.
Курс основан на тысячах часах моей практики работы с клиентами, и имеет в своей основе реальные психические процессы человека. Рекомендую выделить на этот курс время!

Будьте здоровы и счастливы!
Олег.

Создано: 05.02.2017