Стеснительность – чувство неловкости, которое мы испытываем при общении с незнакомыми людьми. Если робость проявляется нечасто, на неё можно не обращать внимания. Однако если неловкость преследует постоянно, вам необходимо преодоление социофобии и застенчивости шаг за шагом.

 

Преодолеваем сами

 

Многие люди, вступающие в борьбу с застенчивостью, долго думают над тем, стоит ли обратиться к специалисту или же начать работать самостоятельно. Инициатива победить замкнутость, безусловно, должна исходить от самого борца. Это должно бы именно ваше решение, а не пожелание ваших родственников. Человеку следует осознать тот факт, что стеснительность мешает ему жить, и ему необходимо избавление от застенчивости.

Прежде всего, вам нужно понять, почему вы всё время испытываете чувство стыда и неловкости, несмотря на то, что ваши действия никому не наносят вреда. Возможно, по каким-то причинам вы считаете себя хуже других. Негативная установка о себе могла быть получена в раннем детстве от близких людей. Нередко человек считает, что он недостаточно хорош только потому, что не соответствует принятым в данном обществе стандартам красоты, образования и т. д. В подростковом возрасте многие девочки считают себя безобразными только потому, что не похожи на любимую актрису.

Даже если вам не удалось найти истоки вашего комплекса неполноценности, проведите работу, направленную на преодоление застенчивости. Попробуйте записаться на танцы или курсы актёрского мастерства. Это прекрасный способ борьбы со своей стеснительностью. Актёрские курсы помогут улучшить дикцию, научиться эффектно выглядеть в обществе незнакомых людей. Посещение танцевального кружка поможет откорректировать фигуру. Ваши движения будут более плавными, уверенными и гармоничными, что способствует улучшению вашей самооценки.

Желая избавиться от застенчивости, ищите новых друзей в реальной жизни. Стеснительные люди нередко предпочитают общение в сети, где они могут выглядеть намного значительнее в глазах собеседника. Тем не менее, избавление от застенчивости невозможно, если вы ограничиваетесь только виртуальными контактами.

Хороший способ справиться со стеснительностью – найти кого-то кому вы могли бы помогать, человека слабее и беззащитнее вас. Посещайте детский дом, помогайте пожилой соседке.

 

Идём на тренинг

 

Преодоление застенчивости – это непросто. Не стоит отказываться и от профессиональной помощи. Бороться с социофобией нужно в коллективе. Оставшись один на один со своей застенчивостью, человек просто не знает, с чего начать. Между курсами актёрского мастерства и психологическим тренингом можно увидеть существенную разницу. В первом случае люди получают новые умения и навыки, во втором – учатся преодолевать стеснительность. Актёрские курсы посещают разные люди. Целью многих из них являются личные амбиции. На тренинг приходят те, кому требуется преодоление застенчивости.

На курсах по борьбе со стеснительностью будет не менее интересно, чем в танцевальном кружке. Вы научитесь побеждать свою замкнутость через увлекательные задания. Преодоление застенчивости происходит при помощи таких упражнений, как пение в метро и опрос прохожих. Пение поможет раскрепоститься и снять психологические «зажимы». К тому же подобное упражнение способствует улучшению голоса. Опрос прохожих с целью получить от них какую-либо информацию учит контактировать с людьми.

 

Победив свою робость, вы становитесь свободным человеком. Перед вами открывается огромное количество возможностей, о существовании которых вы и не подозревали, будучи стеснительным.