Сегодня я хотел рассказать о чувстве никчемности. Откуда оно берется, каковы ее корни. Что с этим можно сделать?

Причина, по которой я решил написать эту статью в том, что клиентка, с которой я работаю по избавлению от депрессии, написала мне, что она чувствует себя никчемной и не нужной. А ситуация следующая: она 7 лет находится в депрессии.  Ей 25 лет. Она не работает с начала депрессии (т.е. уже 7 лет), живет с мамой на мамины деньги (мама работает).

никчемностьНачнем по порядку, есть чувства адекватные, и есть чувства неадекватные. Адекватные чувства это те, которые нужны, которые помогают реагировать на ситуацию. К примеру, чувство страха мотивирует нас уйти из опасной ситуации. А неадекватные чувства те, которые приходят не к месту. К примеру, когда парень боится познакомиться с девушкой.

В ситуации с клиенткой, чувство никчемности и ненужности совершенно адекватно. Ведь клиентка действительное никому не нужна она действительно не приносит никакой пользы. Она действительно отдельна от этого мира. Связи с тем, что она не несет никаких полезных функций, она чувствует по этому поводу уныние.

С одной стороны, она хочет жить самостоятельно, без мамы, потому что мама постоянно пилит ее, они постоянно ругаются. Клиентка делает какие-то небольшие попытки найти работу, но когда у неё ничего не получается на все бросает и возвращается на свой старый путь. Давайте разберем на примере этой ситуации ошибки, которые здесь возникают и что можно с этим сделать.

Легкие результаты

Многие из нас думают, что великолепные результаты, интересная работа, богатая успешная жизнь — это какая-то халява. Это не то, что нужно добиваться своим трудом, а то, что просто происходит с кем-то случайно. Люди видят по телевизору как богатые и успешные люди смеются, радуются, получает удовольствие от жизни, катаются на красивых машинах, живут как им хочется. Окружающие люди не видят, что за всей этой красивой жизнью стоит огромный ежедневный труд.

никчемность из за результатовДа, действительно, бывают такие случаи, когда деньги достаются на халяву. Ситуация с клиенткой как раз об этом. Клиентка не работает, ничего не делает и живет довольно неплохой жизнью. У неё есть еда, у неё есть жильё. По идее не зарабатывая себе на жизнь она должна быть бомжом. Как вы можете заметить, такая халява ее не радует. И так происходит с каждой халявой.

Ожидание немедленных результатов

Окружающие люди считают, что если они делают, что им не нравится то это неправильно. Они почему-то считают, что они должны ходить на работу, которая нравится им. Они почему-то считают, что за каждое своя микроскопическое действие должны тут же получать огромные результаты.

Я не говорю, что так не должно быть, но это работает несколько иначе. Когда мы начинаем куда-то вкладывать усилия, то нет никаких гарантий, что эти усилия приведут к тем результатам, которые мы планируем. Также как Марк Цукерберг когда создавал Facebook у него не было никаких гарантий, что его идея выстрелит.

Когда Стив Джобс в начале своей карьеры собирал компьютеры в своем гараже у него также не было никаких гарантий, что это выстрелит. Он еле сводили концы с концами. Но все люди, которые добились успеха (и которые чувствуют нужность этому миру) они вкладывались свою жизнь несмотря ни на что.

Вы можете сказать, конечно, они ведь нашли свое предназначение и им легко делать то, что они делают. Если вы возьмете любое дело, то в нем очень много составных вещей. К примеру, если взять Джобса, то там и встречи с клиентами, и сборка компьютеров, и программирование и маркетинг и планирование и поиск денег. Джобс делал это все. И вероятно не все дела, которые он делал нравились ему. Но он их делал.

никчемность чувство и магия и халяваЦель всего текста выше показать вам, что нет простых и быстрых результатов. Халява — это самое серьезное заболевание.Не никчемность, а ожидание халявы. Эта зараза очень распространена на постсоветском пространстве. Нам в детстве читали сказки про Ивана-дурака лежащего на печи и которому достается прекрасная принцесса и полцарства в придачу. Читали про золотую рыбку. Большая часть сказок построена на том, что счастье падает как подарок. Не нужно ничего делать, будь хорошим и тебе в руки свалится что-то великолепное. Ночью лягушка превращается в принцессу и всё делает за тебя. Как замечательно! Как было бы хорошо, если бы всё это действительно так работало. Я объясню, почему это не может работать.

Если мы что-то получаем, не вкладывая усилий, к примеру, воздух, воздух просто есть, то это тут же обесценивается. Неважно насколько воздух важен. И неважно что без него мы сразу умрем. Если мы что-то получаем не прикладывая усилий, то эта вещь мгновенно обесценивается до нуля. Мы просто перестаем замечать это. Это физика нашей вселенной и построена она на том, что если ты хочешь чувствовать себя ценным и чувствовать удовольствие от жизни, тебе нужно прикладывать усилия.

Вся наша жизнь построена на так называемых «горках». Например, для того чтоб хорошо отдохнуть, нам нужно хорошо поработать. После того как мы вложились и устали, мы ложимся на диван и чувствуем огромное удовольствие того, что мы отдыхаем. Но если мы целыми днями отдыхали (как в примере с моей клиенткой), то ложась на диван, она не почувствует ровным счётом ничего. Только уныние и тоску.

Я делал, но у меня не получилось!

Наша жизнь не похожа на логическую схему. К примеру, ты потратил 2 часа своего времени и получил взамен что-то равноценное этому. Как было бы замечательно если бы мы вложив «Х» усилий получали гарантированно «У» результатов.

Если бы все наши результаты просчитывались ещё до вложения усилий, то нам было бы неинтересно жить. Потому что мы бы сразу могли понять что нас ждет впереди. Скучно и не интересно. Жизнь потеряла бы свою изюминку.

Вам будет интереснее смотреть фильм который вы ни разу не видели, или фильм который знаете наизусть?

Вложения и результаты

Вся прелесть нашей жизни состоит в том, что мы получаем неожиданные результаты наших действий. Иногда кажется, что результатов нет, но результаты есть всегда. Если нам кажется что мы прикладывали огромное количество усилий и ничего не получили, то мы ошибаемся в одной из двух вещей:

  1. Ошибаемся в том, что мы прикладывали огромные усилия.Только вчера я смотрел сайт, который я делал почти 10 лет назад. Я хотел на нем сделать свой бизнес и зарабатывать деньги. Тогда мне казалось, что я вложил в него огромное количество усилий. Но сегодня я посмотрел, что я тогда сделал и был удивлён, насколько он сделан примитивно, слабо, по-халявски. То, что я 10 лет назад считал огромными вложениями, сейчас я делаю на порядок лучше и быстрее. Там и тогда мне казалось, что я вкладываю огромные усилия для достижения своей цели, и у меня почему-то не выходит. Мне тогда не удалось запустить этот бизнес. Но сейчас я вижу, имея опыт который я приобрел за 10 лет работы со своими проектами, что там я прикладывал слишком мало усилий. Усилия были микроскопичные. Мне казалось, что я делаю грандиозную работу, а на самом деле я не сделал ровным счётом ничего стоящего.
  2. Когда мы говорим о том что я прикладывал усилия но не получил результатов, это значит что мы не получили то, что мы хотели по нашему плану. Но вся прелесть состоит в том, что когда мы прикладываем усилия, мы получаем и результаты соразмерный с этими усилиями, но результаты не цепляются за наш план. Поэтому во многих случаях получается так, что мы просто не замечаем эти результаты.Мы видим, что что-то происходит не по-нашему и говорим: «Нет, это мне не нужно!».Если мы выложили определённые усилия и получили, как нам кажется, нулевые результаты, а вместе с тем и другие сопутствующие вещи, может нам следует быть более гибким и посмотреть на эти самые сопутствующие вещи? Может в них ценности больше, чем том, что мы хотели получить изначально?

Халява

Так как же избавиться от чувства никчемности? Для начала нужно понять, что ощущение: я никому не нужен — относится к следствиям. Из-за того, что вы действительно не представляете ценности в этом мире. А это лишь следствие того, что вы ничего не делаете.

Люди ждут, что когда-нибудь они поймут свое предназначение. Найдут дело своей жизни, от которого они будут получать только удовольствие. Так можно ждать до самой смерти и умереть, поняв, что ты прожил бессмысленную жизнь. Поэтому действовать нужно прямо сейчас. Брать то, что вы считаете на данный момент самым подходящим и действовать, а по мере развития событий вы будете видеть и будут открываться новые горизонты и новые возможности.

Дело все жизни, или никчемность

Бессознательное

Убеждения идут из подсознания. Если в раннем детстве вам заложили, что вы ни на что не способны, то какие бы вы действия не предпринимали, вы будете чувствовать, что у вас не получается. Даже если у вас результаты будут.

Детские убеждения — это фундамент вашей личности. Всё что вы приобрели в возрасте до 6 лет — ложится в ваши базовые убеждения и на этой базе выстраивается вся ваша личность.  Если в детстве вложили мешающие убеждения насчёт труда, то двигаться будет очень сложно. Но базовые убеждения можно изменить. Например, создать любовь к труду, ощущение радости от движения, ощущение удовольствия от нового, интерес от новых дел.

Это можно сделать используя гипнотерапию. Я в самом начале этой статьи рассказывал о клиентке, с которой работал по поводу депрессии. Мы с ней убирали ошибочные убеждения по поводу веры в себя, ожидание подвоха от окружающих, любовь к себе. И многих других вещи. И когда мы исправляли эти базовые убеждения, то она начинала ощущать себя совершенно по-другому.

Это естественно не снимает с нее обязанностей по достижению результата. Всё также нет никакой халявы, все также нужно действовать, только теперь она может действовать без лишнего напряжения. И если у нее не будет получаться с первого раза, то она не будет расстраиваться, а лишь будет искать в этом новые возможности и как это можно использовать для своей жизни.

Мы можем поменять хоть все убеждения на самые полезные, но если человек откажется действовать и вкладываться в свою жизнь, то результаты работы с гипнотерапевтом будет нулевыми.

 

Я желаю всем ощущать себя достойными, ценными, важными.  

Статью писал автор сайта, гипнотерапевт, Олег Димитров.