Как преодолеть внутреннюю скованность и выработать в себе лидерс кие качества? Наверное, многие сталкивались с проблемой, когда нужно задать другому человеку простой вопрос, например: «Который час?», но почему-то не получилось, что-то сдержало. Не хватило смелости? На самом деле, вы просто постеснялись подойти. Такие неприятные ситуации иногда возникают в обыденной жизни. С ними сталкиваются люди, страдающие внутренней скованностью. Такое душевное состояние не просто мешает жить, оно является стрессовым и может привести к депрессии.

С точки зрения психолога

Множество психологов изучает понятие «внутренняя замкнутость». Специалисты называют замкнутых людей интровертами. Их отличают такие особенности характера, как закрытость, отгороженность от всего мира. Хуже всего этот недуг переносят подростки. Ребенок-интроверт не может ясно выражать свои мысли, не проявляет инициативы в общении со сверстниками, даже хорошо выучив домашнее задание, неуверенно отвечает у доски. Внутренняя замкнутость – это причина, из-за которой пора детства, когда ребёнок должен радоваться , общаться со сверстниками, изучать науки, может превратиться в серые будни а это причина многих депрессий.

Пытаясь побороть замкнутость у подростка, родители штудируют специальную литературу. Во многих книгах по психологии описаны приемы для успешной борьбы с этой проблемой.

Основные причины внутренней замкнутости

Замкнутость подростков и взрослых людей имеет один корень. Чаще всего это действительные или надуманные недостатки. Возможно, изъяны во внешности или какие-либо дефекты речи. Недостатки проецируются в чувство неполноценности, которые вырастают в комплексы. В свою очередь внутренняя замкнутость – результат поселившихся в душе комплексов.

Хочется отметить, что все дело не во внешних недостатках, а в отношении к ним, в психологическом состоянии человека. Известно множество случаев, когда люди с выраженными физическими патологиями вели активный образ жизни, были открыты для социума. Яркий пример – физик Хокинг.

Как справиться с проблемой

Один из самых сложных моментов в борьбе с проблемой, это принять свою внешность, полюбить себя таким, каким создала мать-природа. Для этого есть небольшой, но действенный тренинг, который включает в себя такие фразы как: «Я – индивидуальность, личность, мой набор ДНК уникален, такого никогда не было и больше не будет, если я постараюсь, я смогу справиться с этой проблемой, у меня всё получится» и так далее. Благодаря самовнушению человек научится принимать свои особенности и не стесняться их.

Следующий пункт – побороть боязнь публики. Замкнутость подростков, как и взрослых людей, в основном как раз и проявляется страхом окружающих людей иногда страхом смерти (неверие в то, что смогу справиться с новым и неизвестным). Для победы над собой нужна уверенность в том, что вы выглядите опрятно, что ваша речь правильная. Для этого нужно внести какие-то положительные изменения в свою внешность. Привести себя в порядок, поменять причёску, выбрать новый стиль одежды.

Бывают случаи, что ни один из выше описанных пунктов не помогает измениться. Неуверенность в себе, застенчивость и стеснительность не исчезают, а иногда даже растут. Тогда постарайтесь разобраться в своих мыслях. Определите, почему вы не можете выступить перед  зрителями, что привело к боязни публики.

Замкнутость подростков и взрослых людей отступает, если взять за правило при разговоре смотреть собеседнику в глаза. Постарайтесь рассмотреть цвет его глаз, уловить выражение. Скорее всего, никакой враждебности или насмешки вы там не увидите, а это хороший повод приободриться и вести себя увереннее.

Говорите сами с собой, стоя перед зеркалом. Этот метод помогает победить замкнутость подростков и старшего поколения.

Дальнейшие перспективы

Когда вы преодолеете скованность своего характера, научитесь легко, без напряжения общаться с людьми, вы сможете выступать перед многочисленной публикой, достичь высот в любом деле – науке, бизнесе, и, конечно, в любви.